Cara Yang Paling Sederhana Untuk Hidup Sehat

Ingin mempunyai gaya hidup yang sehat dan sederhana tentu sangat diinginkan banyak orang, baik pria maupun wanita.

Berikut ada beberapa cara yang paling sederhana untuk hidup sehat.

1. Minumlah air putih yang banyak 

Air putih dibalik kesederhanaanya, air putih banyak berguna bagi tubuh kita. Dapat mencegah dehidrasi tubuh dan masih banyak positifnya mengkonsumsi air putih.

Saran untuk mengkonsumsi air minum setiap hari yang baik adalah sebanyak 8-10 gelas setiap harinya.

2. Buah yang masih segar

Buah yang masih segar mempunyai banyak positifnya untuk badan kita.

Inilah manfaat buah yang masih segar secara rutin: 

Kaya akan vitamin, kandungan serat, sebagai pengendali berat badan, sumber energi, mampu mencegah penyakit, dan dapat menyehatkan gigi.

3. Hindari makanan instan 

Hindarilah makanan yang berbaur instan. 

Contohnya: 

Makanan yang berkaleng, mie instan dan masih banyak lainya. 

4. Olahraga secara teratur 

Ada banyak jenis olahraga diluar sana, namun kita bisa memilih jenis olahraga yang kita inginkan dan kita butuhkan mengingat waktu kesibukan aktifitas sehari-hari kita.

Lakukan olahraga sederha saja yakni jogging dipagi hari, setiap melakukan olahraga sebaiknya 30 - 45 menit saja sudah cukup.